접수마감 자체접수
취미 [여성회관] 2018 하반기 힐링요가B
- 교육기관 여성회관
- 접수구분 2018년 03시즌
- 접수기간 2018-08-13 09:00 ~ 2018-08-22 18:00
- 교육기간 2018-09-03 ~ 2018-12-14
- 교육시간 화 / 금 11:00 ~ 12:00
- 신청/정원 제한없음
강좌상세정보
| 강좌명 | [여성회관] 2018 하반기 힐링요가B | 교육기간 | 2018-09-03 ~ 2018-12-14 |
|---|---|---|---|
| 교육시간 | 화 / 금 11:00 ~ 12:00 | 접수기간 | 2018-08-13 09:00 ~ 2018-08-22 18:00 |
| 교육장소 | 4층 요가실 | 정원 | 0 |
| 교육대상 | 일반 | ||
| 강사명 | 유진아 | 수강료 | 0 |
| 담당자 | 최한열 | 문의전화 | 041-670-6067 |
| 교육기관 | 여성회관 | ||
| 교육내용 | 1주 요가인사법 "나마스테"를 배우고 목에서부터 발까지 6대 관절을 풀어줍니다. 2주 앉은 자세 중 나비자세, 자누시르사 사나, 파스치모타나, 좌우기울이기, 척추 비틀기를 배웁니다. 3주 엎드린 자세 중 테이블 포즈와 소,고양이 자세, 버드독 포즈, 베이지 코브라와 아래로 향한 개 자세를 배웁니다. 4주 요가 호흡법인 복식호흡과 웃짜이 호흡에 대해 알아봅니다. 5주 바람빼기자세와 바늘꿰기 자세 싯업을 배워 봅니다. 6주 서서하는자세 중 반달자세와 낚시 자세 의자자세를 배웁니다. 7주 서서하는 자세 중 독수리자세와 선 활자세, T자세를 배웁니다. 8주 누워서 하는 자세 중 다리자세와 쟁기 자세 어깨 서기를 배웁니다. 9주 어깨열기동작과 고관절을 이완하는 누운 영웅, 누운 나비자세, 소머리자세, 현 자세를 배웁니다. 10주 몸의 중심인 코어(복근)운동을 배웁니다. 11주 호흡법과 더불어 깊게 명상을 하는 시간을 가져봅니다. 12주 빈야사 요가 중 전신운동인 태양체조 A를 배웁니다. 13주 빈야사 요가 중 전신운동인 태양체조 B를 배웁니다. 14주 허리가 약한 분들을 위한 후굴동작들을배웁니다. 15주 그동안 배웠던 동작들로 비크람 요가를 합니다. | ||
| 기타사항 | 모집정원 30명 정원 초과 신청시 추첨을 통하여 수강생 선발 준비물 : 요가매트 힐링요가A,B반은 두반모두 신청이 가능하나 한반만 수강이 가능합니다. | ||
- 담당부서 : 여성정책팀
- 담당자 : 강희라
- 연락처 : 041-670-6067
- 최종수정일 : 2024-01-19